Wskazówki i ćwiczenia które sprawią, że Twoja sylwetka się poprawi. VIDEO
Przesiadujesz wiele godzin przed ekranem komputera? Masz prace siedzącą? Chcesz poprawić swoją przygarbioną i zamknięta sylwetkę? Z pewnością ten materiał…
Czytaj więcej
Skręcenie stawu skokowego – cenne wskazówki i świadomie postępowanie
Skręcenie stawu skokowego to jeden z częstszych urazów w obrębie kończyny dolnej. Dotyczy on zarówno osób czynnie uprawiających sporty jak…
Mięsień Dwugłowy Uda to nie wszystko !
Pisze to z premedytacja bo popularna bolącą , spięta czy już niestety naderwaną „dwójka” to więcej niż dwa mięśnie !…
Mięsień czworogłowy uda – ćwiczenia rozluźniające
Mięsień czworogłowy uda jest głównym prostownikiem stawu kolanowego. Jest też zginaczem stawu biodrowego za sprawą mięśnia prostego uda. Dzieje się…
Mobilizacja stawu nadgarstkowego – w przypadku bólu i po unieruchomieniu.
Staw nadgarstkowy często ulega przeciążeniom i uszkodzeniom. Często w okresie zimy ratując się na śliskim chodniku podpieramy się nadgarstkiem co…
Pistolet do masażu Achedaway Pro – wideo recenzja. Sprawdź
Pistolet do masażu Od dłuższego czasu pytaliście nas co sądzimy na temat pistoletów do masażu. Choć są one na…
Rozluźnij przedramię – omówienie, test, ćwiczenia
Nie tylko ty się dziś napracowałeś !! – Twoje przedramiona też nieźle dostały w kość ! Większość z nas…
MOJA IDEALNA PARA BUTÓW DO BIEGANIA! – 10 PROSTYCH WSKAZÓWEK, KTÓRE POMOGĄ CI WYBRAĆ TWOJE IDEALNE BUTY !
Czy istnieją buty idealne? Takie, które po nałożeniu na nogę okażą się tymi „naj” i od razu powiesz o nich…
Brak Aktywności Fizycznej „GROŹNIEJSZY” niż COVID-19
Chyba nikt nie przewidział takiego scenariusza, że świat może się „zatrzymać”. Jeszcze na początku grudnia 2019 roku podśmiewaliśmy się z…
Sztywne Biodro cz. V – Mobilizacja rotacji wewnętrznej
Mamy już za sobą kilka fajnych ćwiczeń do mobilizacji stawu biodrowego. Przez cztery poprzednie tygodnie #zostańwdomu pokazywaliśmy Wam program mobilizacji/otwierania…
Sztywne Biodro cz. IV – Mobilizacja rotacji zewnętrznej
Powolne odmrażanie gospodarki się zaczęło 🙂 Wpuścili ludzi do lasów. Dla zdrowia psychicznego i dla bezpieczeństwa zamkniętych na małych przestrzeniach…
Sztywne Biodro cz. III – Rozciąganie i mobilizacja Przywodzicieli
To niesamowite jak czas szybko leci podczas akcji #zostańwdomu. Startując z cyklem mobilizacji biodra zatytułowanym „sztywne biodro” postanowiliśmy wrzucać materiały…