Blogsztywne biodro

Przy świątecznej niedzieli odpalamy dla Was drugą część materiału z cyklu „sztywne biodro”poświęconą otwieraniu / mobilizacji bioder. Mamy nadzieje, że widzieliście pierwszą część bo będzie ona potrzebna aby przejść do kolejnych ćwiczeń. Cykl sztywne biodro spotkał się z dużym odzewem ze strony naszych wiernych fanów oraz miłośników kotów :). Jeśli mimo wszystko nie widzieliście poprzedniego materiału to od razy nadróbcie zaległości [Sztywne Biodro cz. I]

Druga część „sztywnego biodra” poświęcona jest rolowaniu i rozciąganiu mięśnia czworogołowego. Każda część z cyklu pozwala krok po kroku mobilizować biodra w taki sposób aby kolejne ćwiczenia mogły być poprawnie wykonane. Nie powinniście omijać poprzednich materiałów bo może to negatywnie wpłynąć na sposób wykonania ćwiczeń. 

Prostota jest kluczem do sukcesu

Dziś przedstawiamy trzy proste ćwiczenia do mobilizacji stawu biodrowego – rolowanie mięśni przedniej strony uda i dwie pozycje do rozciągania „czwórki”- jedna w staniu, a druga w leżeniu. Jesteśmy świadomi, że pokazane ćwiczenia mogą nie być dla Was nowością, ale są one niezbędne do przejścia dalej. Pragniemy również nadmienić, iż często proste ćwiczenia są źle wykonywane. Wielokrotnie spotykamy się z tym w naszych gabinetach. Jeśli chcecie zagłębić się w temat rozciągania mięśnia czworogłowego z pełnym omówieniem to zapraszamy —–> [Rozciąganie m. czworogłewgo]

 

„Po pierwsze – nie szkodzić”

W naszych materiałach staramy się przedstawiać ćwiczenia w taki sposób aby podczas ich wykonywania nie obciążać niepotrzebnie innych struktur naszego ciała. Taka nasza rola FizjoTerapeutów 🙂

Z każdym kolejnym filmem, będziemy dodawać ćwiczenia skupiające się na coraz to nowych strukturach, które pozwolą na uelastycznienie zakresów ruchomości i rozluźnią Wasze sztywne biodra.

Czekamy na Waszą opinie

Koniecznie dajcie znać czy Wam się podobało i zostawcie Lajka :)Zobaczcie również inne materiały na naszym kanale [TUTAJ].] Jeśli jeszcze nie subskrybujecie naszego kanału a chcecie być na bierząco – subskrybujcie FizjoTerapia HD . Na kanale jest bardzo dużo ciekawych treści, poruszamy różne tematy z szeroko pojętej Fizjoterapii. Z pewnością znajdziecie coś co Was zainteresuje.

W razie jakichkolwiek pytać, wskazówek, porady – zapraszamy do kontaktu [Kontak] Istnieje też możliwość zapisania się do nas na konsultację lub terapie. W kontakcie znajdziecie namiary na nasze gabinety w Warszawie i Wrocławiu.

 

Pozdrawiamy FizjoTerapia HD