Blog o fizjoterapii

Praktyczne porady od naszych specjalistów z FizjoTerapia HD

Test sprzętu ortopedycznego firmy Qmed – ortezy stawu kolanowego

Witajcie W dzisiejszym materiale mamy dla Was test sprzętu ortopedycznego od firmy Qmed. Dzięki firmie Qmed mogliśmy przetestować dwie ortezy stawu kolanowego. Jedną ortezę ze stopów aluminiowych z przeznaczeniem do czynnego uprawiania sportów po urazach stawu kolanowego, bez obawy że kolano ulegnie kolejnemu uszkodzeniu oraz

Czytaj więcej

Wesołych Świąt Bożego Narodzenia życzy FizjoTerapia HD

Życzymy Wam Wesołych i Pogodnych Świąt Bożego Narodzenia oraz Szczęśliwego Nowego Roku. Dużo zdrowia,  zdrowia i jeszcze raz zdrowia 🙂 Dziękujemy, że jesteście z nami i Życzymy Wam i Sobie dużych sukcesów na przyszły rok i żebyśmy spotkali się  również w przyszłe święta !!! Wszystkiego najlepszego od FizjoTerapia HD

Czytaj więcej

Rozciąganie mięśnia piersiowego większego

Żyjemy w świecie, w którym większość z nas pracuje przy biurku. Wielogodzinna praca powoduje, że nasza sylwetka staje się przygarbiona, a klatka piersiowa się zamyka. Mięśnię na placach z braku ćwiczeń i wspomnianej zamkniętej pozycji klatki piersiowej staja się słabsze. Mięsień piersiowy, a uściślając mięśnie piersiowe – mniejsze i większe ulegają stopniowemu skróceniu. Tak dzieje…

Czytaj więcej

Ocena wydolności m. pośladkowego średniego + przykładowe ćwiczenia

  Witajcie FizjoManiacy W dzisiejszym materiale przedstawiamy Wam jak w łatwy sposób można ocenić wydolność mięśnia pośladkowego średniego. Bardzo ważnego mięśnia wpływającego na prawidłowy chód, stabilizację miednicy oraz wspomaganie pracy pasma biodrowo- piszczelowego. Przy pomocy łatwego testu możecie sprawdzić w jakim stanie jest Wasz/Waszego pacjenta mięsień pośladkowy. Szybko testujecie a później wdrażacie ćwiczenia których instruktarz…

Czytaj więcej
ból kolana

Boczne przyparcie rzepki – taping stawu kolanowego

Boczne przyparcie rzepki (patellar lateral compression syndrome) to schorzenie kolana, w którym rzepka jest nadmiernie dociśnięta do bocznej części bloczka kości udowej. Powoduje to ból, ograniczenie ruchomości i zwiększone ryzyko uszkodzenia chrząstki stawowej.   Przyczyny Bocznego przyparcia rzepki 1.Dysbalans mięśniowy – osłabienie mięśnia czworogłowego uda (zwłaszcza jego przyśrodkowej części – mięśnia obszernie przyśrodkowego) i przewaga…

Czytaj więcej

Bóle głowy – mięśnie podpotyliczne(terapia)

W dzisiejszym materiale chcemy Wam pokazać jak pracować z mięśniami podpotylicznymi. Są one w większości przypadków bardzo napięte, a to za sprawą naszej złej sylwetki przyjmowanej podczas pracy przy komputerze, podczas prowadzenia samochodu lub po prostu przy zadzieraniu nosa i unoszeniu brody do góry podczas ćwiczeń siłowych. Warto wiedzieć jak sobie z tym radzić bo…

Czytaj więcej

Recenzja Książki Wiktora Degi – Ortopedia i Rehabilitacja – PZWL

To juz kolejna pozycja książkowa która moglismy zrecenzować dzieki uprzejmości Wydawnictwa Lekarskiego PZWL. Pozycja, która dla więszkości studentów, fizjoterapeutów i lekarzy jest bardzo znana i przedstawiać nie trzeba –  została wydana ponownie w 2015 roku. Wydaje mi się, że sam Wiktor Dega byłby dumny z jej kolejej edycji !!!  Może byłby niezadowolony, że została uszczuplona…

Czytaj więcej
jak podnosić przedmioty z ziemi

Jak podnosić ciężkie przedmioty bezpiecznie !

  Witajcie serdcznie i zapraszamy na film, w którym pokazujemy jak prawidłowo podnosić przedmioty z ziemi. Często pytacie jak to zrobić prawidłowo – a jak pokazujemy Wam jak, to mówicie – „tak się da??”. A no się da …   Zmiana nawyków nie jest kwestią dnia, dwóch czy tygodnia ale jest czymś co można wprowadzać…

Czytaj więcej
Mięsień czworogłowym

Rozciąganie mięśnia czworogłowego uda

Chcieliśmy przekleić ponownie materiał o stretchingu i autostretchingu mięśnia czworogłowego uda, bo wydaje się on Nam niezmiernie ważny przy różnego rodzaju problemach bólowych z kręgosłupem i nie tylko. Ze względu na swoje umiejscowienie i przyczepy do kolca biodrowego przedniego dolengo i więzadłem rzepki do guzowatości piszczeli nadmiernie napięty może pociągać miednicę do przodopochylenia i zwiększać…

Czytaj więcej