2 Czy wiesz że?... | FizjoTerapia HD

Przewiń do zawartości

FizjoTerapia HD

Fizjoterapia, terapie manualne, rehabilitacja pourazowa, trening medyczny Wrocław i Warszawa

O nas
Wrocław
- Gabinet ul. Krakowska 180
- Gabinet ul. Krakowska 100
Warszawa
Metody leczenia
Blog
FAQ
Sklep
Akademia
Kontakt

0

Zobacz koszyk Zamówienie

Brak produktów w koszyku.

Razem: 0,00 zł

Zobacz koszyk Zamówienie

O nas
Wrocław
- Gabinet ul. Krakowska 180
- Gabinet ul. Krakowska 100
Warszawa
Metody leczenia
Blog
FAQ
Sklep
Akademia
Kontakt

2 Czy wiesz że?…

Czy wiesz że?...

czy-wiesz-ze

Ból i dyskomfort czasowy jest często nieodłączna częścią terapii

Autor: webdeveloper

Nawigacja wpisów

PoprzedniePoprzedni wpis:1 Czy wiesz że?…NastępneNastępny wpis:4 Czy wiesz że

Polub nas na Facebooku!

FizjoTerapia HD

Instagram

fizjoterapiahd

💥MOBILIZACJA TKANEK MIĘKKICH ODCINKA PIERSIOWE

💥MOBILIZACJA TKANEK MIĘKKICH ODCINKA PIERSIOWEGO💥

Zapraszamy na krótki materiał, w którym pokazujemy pojedyncze ujęcia z naszego kursu #praktycznaterapiamanualna gdzie właśnie takiej pracy tkankowej, stawowej i neurologicznej uczymy oraz wspieramy to treningiem medycznym.

🔥 najbliższe szkolenie rusza już w maju we Wrocławiu

Jeśli jesteś ciekawy - zapraszamy do zapisów poprzez stronę @enedu.pl - na każde z 4 szkoleń możesz zapisać się oddzielnie - to Ty wybierasz kolejność nauki.

Do 16 kwietnia z kodem: fizjohd400 dostaniesz promocję cenową na nasze szkolenia.

Zapraszamy do odbycia choćby jednego modułu - a obiecuję, że wrócisz po więcej. Czemu ?

🔴 to szkolenie oparte o nasze doświadczenie gabinetowe, na codzień pracujemy z pacjentami,
🔴 praktyka praktyka i jeszcze raz praktyka - to 90% naszego kursu
🔴 przyjazna atmosfera i wymiana informacji to to, co nas interesuje
🔴 pokażemy ci tylko te techniki, które naprawdę się sprawdzają i mają sens.

Gorąco zapraszamy 🤜🤛
Zespół FizjoTerapia HD i @enedu.pl

#praktycznaterapiamanualna #enedu #szkolenie #fizjoterapia #terapiamanualna #nauka #umiejętności #doskonalenie #promocja #znizka #tkankimiekkie #odcinekpiersiowy #softtissuetherapy #thoracic

Dobór odpowiedniego obuwia biegowego wbrew pozoro

Dobór odpowiedniego obuwia biegowego wbrew pozorom nie jest prosty 🚨 Oczywiście aby zacząć nie trzeba wiele ale to jest dobre dla osób które nie mają żadnych problemów z aparatem ruchu.

Jest wiele czynników na które trzeba zwrócić uwagę i nie chodzi tu tylko o kolor czy rozmiar;)

Każdy z nas jest inny i może potrzebować innych butów do biegania czy innej aktywności. Rekomendacja kolegi/koleżanki „te są dobre, biegam w nich od lat” nie jest najlepszą.

Na codzień gabinecie obserwujemy naszych biegaczy i widzimy jakie niedoskonałości i błędy można u nich znaleść.

🚨Jeśli masz problem z wyborem obuwia, chcesz dobrze zacząć swoją przygodę z bieganiem - to z chęcią Ci w tym pomożemy i ocenimy Twoje predyspozycje oraz wskażemy czym powinnaś/powinieneś kierować się w doborze butów oraz co wzmocnić aby bieganie było przyjemne i „łatwe” 😉

Zapraszamy do naszych Gabinetów w Warszawie (Łukasz) i Wrocławiu (Tomek)

Pozdrawiamy FizjoTerapia HD

#dobórobuwia #fizjoterapiasportowa #fizjotetapiabiegacza #bieganie #runners #kontuzjebiegaczy #runningmotivation #runninginjuryprevention #rehab @asicsfrontrunner #fizjoterapeuta #wiedza #rehabilitacja #bieganiełączyludzi #biegacze #healthylifestyle #terapiamanualna

Tomek: Pisząc to podsumowanie marca zostało 6 d

Tomek:

Pisząc to podsumowanie marca zostało 6 dni do startu na dystansie 69km podczas @istria100 . Łapanie świeżości przy świątecznym stole nie należy do najłatwiejszych 😂🥚

Marzec był rekordowy pod wzgledem km. Czyli przebił rekordowy luty.

Objętość i odpowiednia intensywność zrobiona. Trzeba to przekuć teraz na start. Wpadło trochę przewyższeń, nowe buty przetestowane. Wydaje się, że jestem gotowy.

🏃‍♂️235km
🆙 2240
🏋️4

Łukasz:

Widać już efekty treningu - wpadł nowy PB w półmaratonie, teraz to już 1:25:32. Kolejne bariery złamane. Okazuje się że można ‼️ Sezon wystartował i niebawem ruszam w góry. W między czasie plan na poprawienie wyników na 5 i 10km. Wiosna w pełni więc biegamy dalej. Kilometrów w marcu 137 - klasycznie jak dla mnie 😉 na dniach zmiana treningu uzupełniającego !

Wesołych świąt

#rekordy #personalbest @istria100 #ultrarunning #trailrunner #bieganie #cel #wartości #ambicja #plantreningowy #realizacja #konsekwencja #powtarzalność #kontuzje #mentaloność #runner

Ale to było bieganie 🔥 🚨PB ALERT Klasyczne

Ale to było bieganie 🔥 🚨PB ALERT

Klasyczne rozpoczęcie sezonu biegowego mega udane💪 Cały rok pracujemy nad naszymi pacjentami - starając się jak najbardziej im pomóc. Sobie też nie dajemy fory i szlifujemy formę aby nasze bieganie dawało satysfakcję i było zdrowe ‼️

W tym roku świetnie ułożony plan przez @trenerbiegaczy i solidn trening uzupełniający od @fizjo_haniadeptula i @fizjoterapiahd pozwolił na ….

Nową życiówkę 🔥🔥🔥 1:25:32 wjechała dobrze! Dziękuję @julianogien za rozpęd i motywację na pierwszych 10k - to mega zagrało.

Dla motywacji jakby było jej mało każdy szanowany biegacz zawsze coś sobie nowego na strat organizuje. Musiałem spróbować i jestem zachwycony nowym bytem #metaspeedskyparis - dzięki @asicsfrontrunner @bogackidaniel za pomoc💪 Te buty to kosmos 🔥

Jutro na sztywnych nogach w ramach regeneracji cały dzień w gabinecie !!! Pewnie będą lekkie śmieszki pacjentów;)

Pamiętajcie że systematyka w treningu, ćwiczeniach i rehabilitacji to podstawa i zawsze daje efekty.

Pozdrawiamy FizjoTerapia HD

#polmaratonwarszawski #bieganie #noważyciówka #pbalert #weekendvibes #fizjo #healthylifestyle #runningmotivation #asicsfrontrunnerpoland #fizjoterapeuta #rehab #treninguzupełniający #happy #feelgood #systematyka #oneteam #soundmindsoundbody #niedziela #wiosna #warszawa

Hallux nie zawsze jest koślawy😎
…ale jak już jest to zawsze można wesprzeć jego terapię tapem🚨
Dziś obiecana jakiś czas temu technika oklejania palucha koślawego, którą stosujemy jako wsparcie terapii manualnej wykonanej w gabinecie.

🚨Polecamy spróbować i połączyć to z autoterapią, którą wrzuciliśmy na nasz kanał na YT - sprawdź w ostatnich materiałach w naszym BIO

Pozdrawiamy FizjoTerapia HD
.
.
#halluxvalgus #paluchkoślawy #fizjo #cwiczeniawdomu #autoterapia #fizjoterapeuta #rehabilitacja #taping #tapingpaluchakoslawego #stopa #szpilki #korekcjapaluchakoślawego #bieganie #wspinaczka #aplikacja #kinesio #kinesiotaping #dlapacjenta #fizjoterapeuci #fizjoterapiahd @fizjociuch

Jaka jest Wasza ulubiona aktywność fizyczna ⁉️
Co ona Wam daje⁉️ W jakim celu to robicie ⁉️

Pewnie nie raz ktoś zadawał Wam to pytanie prawda? My też tak mamy, a ja (Łukasz) powiem wam w 30 sekund dlaczego lubię…. Biegać i co mi ono daje ‼️

Koniecznie napiszcie jak Wasza aktywność pomogą Wam na codzień.

Pozdrawiamy FizjoTerapia HD
#aktywnośćfizyczna #aktywnie #fizjo #healthylifestyle @truemotion.pl #runningmotivation #ulubionaaktywnośćfizyczna #relaks #zdrowiepsychiczne #ćwiczenia #outdoors #asicsfrontrunnerpoland #bieganiejestfajne #fizjoterapia #rehab #soundmindsoundbody #moveyourmind

W dzisiejszym odcinku chcieliśmy zawrzeć takie p

W dzisiejszym odcinku chcieliśmy zawrzeć takie przesłanie - nie podążajmy utartymi schematami i nie słuchajmy wszystkich ogólnych sloganów.

Czasem ból przeciwnej do operowanej kończyny jest bólem przeciążeniowym - ale jak coś trwa długo i wzbudza Wasz niepokój to warto zrobić dodatkowe badania np. RTG czy wysłać na konsultację lekarską.

Możecie w ten sposób nawet uratować życie pacjentowi. Jak będzie w naszym przypadku - zibacsymy. Ważne, że jesteśmy o krok bliżej od diagnozy.

Jeśli masz podobne problemy, chcesz zasięgnąć fachowej diagnostyki fizjoterapeutycznej i leczenia - zapraszamy do naszych gabinetów we

Wrocławiu 660406564
Warszawie 602 364 305

#chorobaolliera #gonartrosis #endoproteza #endokolana #bólkolana #pacjent #historiapacjenta #diagnostyka #rtg #tk #mri #myslenie #konsultacjalekarska #kośćudowa #fizjoterapeuta #fizjoterapiahd #wroclaw

Jedną z oznak profesjonalizmu jest sztuka przyzn

Jedną z oznak profesjonalizmu jest sztuka przyznania się że czegoś się nie potrafi w swojej dziedzinie. Bycie szczerym ze swoimi pacjentami i nie brania każdego przypadku, tym bardziej tego który wymaga szybkiego działania a brak wiedzy może zaszkodzić i wydłużyć proces rehabilitacji. Czasem nawet doprowadzić do nieodwracalnych zmian i braku powrotu do pełnej sprawności‼️

My też mierzymy się z takimi dylematami. Jesteśmy jednak w stanie po latach dobrze ocenić jaki przypadek jest w zasięgu naszych możliwości, a kiedy już na starcie warto i trzeba przekazać danego pacjenta kolegom po fachu którzy zajmują się właśnie takimi przypadkami lub są bardziej doświadczeni.

Tu nie ma co się wstydzić, udawać że się znamy- nie można „łechtac” swojego ego i budować wizerunku działając na niekorzyść pacjenta. Szczerość to bardzo pożądana cecha i dobrze widziana zarówno przez pacjentów i specjalistów 🔥

⚠️Zajmujemy się terapią kręgosłupa już od 14 lat, ale też nie potrafimy naprawić złamanego miedzianego „rdzenia” trzymającej w ryzach konstrukcje plastikowego modelu kręgosłupa;)

⁉️Może znacie kogoś kto zna się na tym temacie, znacie kogoś kto leczy takie przypadki? 😎

Będziemy wdzięczni bo mamy 2 takie kręgosłupy do naprawy;)

Osobiście jesteśmy wierni zasadom, które opisałem Wam na górze i zalecamy młodszym kolegom jak i wszystkim z branży postępować podobnie;)

🚨Chcesz poznać nasze podejście do terapii manualnej i sposób w jaki pracujemy z naszymi pacjentami? Z chęcią podzielimy się naszym doświadczeniem podczas naszych szkoleń z Praktycznej Terapii Manualnej które prowadzimy za pośrednictwem @enedu.pl - serdecznie zapraszamy ‼️

Pozdrawiamy i życzymy udanego weekendu #fizjoterapiahd

#profesional #fizjoterapia #terapiamanualna #zlamanykregoslup #szczerość #profesjonalnepodejście #fizjoterapeuta #modelkręgosłupa #anatomia #modelkręgosłupa #weekendvibes #gabinetfizjoterapii #zdrowiepacjentów #pacjentjestnajważniejszy #PTM #praktycznaterapiamanualna #szkolenia @enedu.pl #wiedzatopotęga

💥MOBILIZACJE PRZEPONY💥 Jak przepona ważnym

💥MOBILIZACJE PRZEPONY💥

Jak przepona ważnym elementem tłoczni brzusznej jest nie trzeba kolejny raz głośno mówić. Ostatnimi łaty mocno modna okolica do pracy.

Czemu modna ? Bo dla nas nie zawsze konieczna do mobilizacji. Sytuacjami, w których z nią pracujemy są:
- problemy oddechowe pacjenta - pozycja wdechowa, wydechowa i inne,
- problemy bólowe odcinka piersiowego, żeber,
- zabiegi operacyjne w obrębie klatki piersiowej,
- urazy mechaniczne czy wypadki.

To nasze główne założenia - nie doszukujemy się w naszej terapii manualnej większego mistycyzmu tego rejonu. Po prostu staramy się z nim pracować, jeśli rzeczywiście pacjent zgłasza problem lub sami go widzimy.

Takich oraz innych technik uczymy na naszym kursie „Praktyczna Terapia Manualna” organizowanym razem z @enedu.pl

Link do zapisu znajdziecie w stories.

Zapraszamy serdecznie jeśli chcesz poznać tylko skuteczne i sprawdzone techniki pracy z pacjentem 💪

#przepona #diaphragma #oddech #mobilizacja #pacjent #treningoddechu #żebro #odcinekpiersiowy #klatkapiersiowa #terapiamanualna #fizjoterapia #fizjoterapeuta #trailrunning

🚨Pamiętajcie jak wspominaliśmy Wam o nowym bu

🚨Pamiętajcie jak wspominaliśmy Wam o nowym bucie od Asics - Nimbus 26.

🔥Trochę w nim pobiegałem i w profesjonalnej rolce w dwóch zdaniach powiem Wam o o nich sądzę:)

W miejskiej okolicznościach przyrody wraz z @truemotion.pl i @asicsfrontrunner udało się stworzyć fajny materiał dla kampanii Nowego modelu od ASICS;)

😎zobaczcie sami i dajcie znać czy Wam się podoba. Miłej soboty i pozdrowienia od #fizjoterapiahd

#soundmindsoundbody #gelnimbus26 #moveyourmind #testbutów #testbutówbiegowych #runningmotivation #fizjoterapeuta #fizjo #sobota #pobiegane #warszawa #weekendvibes #runners #nimbus #healthylifestyle #sporttozdrowie👌

💥PODSUMOWANIE BIEGOWE LUTEGO💥 Łukasz: Luty

💥PODSUMOWANIE BIEGOWE LUTEGO💥

Łukasz:
Luty poleciał jak szalony, w sumie zgodnie z rozpiską treningową! Obciążenie rośnie, zaczynam przyspieszać i powoli klaruje się czas na półmaraton !!

Badnanie wydolnościowe zrobione, lekce z poprzedniego roku odrobione - VO2MAX do góry, szybkość do góry- i mleczan też;) haha

Standardowe obciążenie treningowe ok 150km plus trening 🏋️‍♀️!

Pierwszy sprawdzam już 24 marca na półmaratonie warszawskim 🔥

Tomek:
„Idzie luty podkuj buty” mówili - to podkułem i wyszedł tego najmocniejszy km miesiąc od roku.

Początek lutego stał u mnie pod znakiem obozu biegowego w Jedlinie Zdrój. 6 solidnych treningów w górach. Pobyt z rodziną. Piękny czas.

Potem było pierwsze badanie wydolnościowe w karierze - jak dla mnie świetne wyniki, dokręcone 17km/h na bieżni. Bardzo ładny rozkład stref tętna. Jest motywacja do działania. Dzięki @sportslab_cds 🤜🤛

Pozostały czas spędziłem już na budowaniu coraz większych szybkości. Parę treningów na Ślęży, łapanie metrów i jedno długie wybieganie 30K. Wszystko idzie zgodnie z planem do @istria100

Moje liczby:
🏃‍♂️ - 231,5 km
🆙- 5100 m
🏋️ - 7 treningów

#bieganie #trening #trailrunner #trail #biegacztrailowy #teren #aktywność #pasja #zapał #ambicja #cel #mamcel #czystagłowa #trener #plan #realizacja #samorealizacja #fizjoterapia #fizjoterapeuta #terapiamanualna @asicsfrontrunner

💥ENDOPROTEZA STAWU KOLANOWEGO💥 Jak chcesz b

💥ENDOPROTEZA STAWU KOLANOWEGO💥

Jak chcesz być jak Pani Ewa i nie poddawać się bólowi kolan - zobacz jak pracować efektywnie.

Pani Ewa po zabiegu wymiany stawu kolanowego była zagubiona - ale już nie jest. Bo wzięła się ostro do pracy. I mimo 66 lat świetnie sobie radzi i odkrywa swoje ciało na nowo, przy okazji świetnie je wzmacniając.

Jeśli taka forma pokazywania pracy z naszymi pacjentami cię interesuje - daj znać. Będziemy kontynuować takie materiały.

Na codzień pracujemy z takimi pacjentami w naszych gabinetach we Wrocławiu i Warszawie. Zapraszamy.

#endoprotezakolana #endoprotezoplastyka #rehab #treningmedyczny #medicaltraining #siłownia #treningindywidualny #anatomia #terapiamanualna #fizjoterapia #trener #pacjent #wspolpraca @kacperskoczek

🚨Jak już tak się często słyszy o tych ćwic

🚨Jak już tak się często słyszy o tych ćwiczeniach głębokich mięśni brzucha to warto by było wiedzieć co gdzie i jak;)

Tak jakby na to spojrzeć to za wiele ich nie ma aż 4;)

🚨Mamy m. Prosty brzucha, skośny zewnętrzny , skośny wewnętrzny i mięśnie poprzeczny brzucha. Chodzą słuchy że można je napinać izolowanie.

Ps. Ok jest jescze mięsień piramidowy ale mało kto o nim wie i rozważał jego trening;)

⚠️I w sumie trochę prawdy w tym jest bo osoby wytrenowane mają takie możliwości. Patrząc choćby na tancerki uprawiające taniec brzucha można to uznać za prawdę lub częściową prawdę jeśli do dyskusji włącza się osoby lubujące się w powięzi:)

Wrzucamy wam zdjęcie z kolejno napisanymi mięśniami, pokazując jak się przyczepiają. Dodatkowo macie zjawcie jak wygląda ich praca przy przykładowych ruchach.

Ma tej podstawie możecie śmiało eksperymentować i ocenić jak ćwiczenia które robicie wpływają na mięsień który chcecie ćwiczyć:)

Przy piątku powierzchowny powt, jeśli będziecie chcieli będziemy się na ten temat mocniej rozwijać 😉

Pozdrawiamy FizjoTerapia HD

#absworkout #mięśniebrzucha #wiedzatopotęga #anatomia #fizjoterapeuta #rehab #gym #fit #piatek #treningwdomu #fizjo #anatomiaczłowieka #anatomy #instaanatomy

Foto z @medpharmpolska Atlas Anatomii Człowieka

Czy materiał jest ciąłby i może ich być więcej ??

💥MANIPULACJA ŻEBER💥 Dokładniej okolicy s

💥MANIPULACJA ŻEBER💥

Dokładniej okolicy stawu żebrowo-poprzecznego / żebrowo-kręgowego. Dla poprawy ruchomości zablokowanego stawu. Szybka, przyjemna i dość prosta techniczne.

Ważne jest dobre „upakowanie” pacjenta przed manipulacją i dobre wybranie wszystkich komponent ruchu w celu zaryglowania stawu - na koniec tylko wdech/wydech i impuls 💣

Jest to jedna z technik, którą pokazujemy na naszym kursie Praktyczna Terapia Manualna. Tutaj moduł kręgosłupa piersiowego.

W marcu w @enedu.pl ruszamy z nowym sezonem na to szkolenie. Zapraszamy. 4 zjazdy po 3 dni każdy.

Zapraszamy do naszych gabinetów:
Wrocław - 660406564
Warszawa - 602 364 305

@enedu.pl #manipulacja #żebro #staw #kręgosłuppiersiowy #anatomia #praktycznaterapiamanualna #kurs #szkolenie #warsztat #klient #student #fizjoterapeuta #technika #doświadczenie #myslenie

Kolejny raz udało się sprawdzić granicie swojej

Kolejny raz udało się sprawdzić granicie swojej wytrzymałości podczas biegu 🔥 Nie jest to najprzyjemniejsze badanie jakie można robić, ale daje bardzo dużo informacji o stanie naszego zdrowia i wytrenowania 🔥

Próba wysiłkowa jest dla każdego, nie ważne czy jesteś zawodowcem czy amatorem - trzeba trenować świadomie i bezpiecznie🔥 Tym bardziej że widać trend że amatorzy wrzucają sobie obciążenie treningowe iście jak elita. A to może być niezdrowej jeśli nie wiemy co się dzieje ⚠️

Dostajesz wtedy info o tym czy dany trening jest dla ciebie dobry u czy są z niego wymierne efekty, które sobie zakładamy!

Dla mnie ostatnia próba w @sportslab_cds to ocena formy i sprawdzenie czy „praca domowa” z poprzednich wyników została odrobiona! Wiem gdzie stoję w szeregu i co mam zrobić aby być jeszcze lepszym a przy tym bezpiecznym 🔥

Vo2max na wyższym poziomie niż przed rokiem, dłuższa próba, większa prędkość - jestem mega zadowolony !

Profesjonalne podejście i bardzo istotny doping podcza próby zawdzięczam kolejny raz @bartosz.hoffmann - dzięki wielkie, bez wsparcia bym nie ogarnął kolejnego etapu na 3:09💪 Wielkie dzięki !

Dbajcie o swoje zdrowie i trenujcie świadomie. Róbcie badania i testy - to może być kluczowe dla waszego zdrowia.

Życzymy miłego piątku i pozdrawiamy FizjoTerapia HD

#próbawysiłkowa #wytrzymałość #badanie #swiadomytrening #bieganie #zdrowienajważniejsze #sport #fizjoterapeuta #rehab #wydolność #pulaptlenowy #fizjologia #bieganieuzależnia #asicsfrontrunnerpoland #fizjo #treningbiegowy #bądźświadomy #fizjologiaczłowieka #runningmotivation #runner #instarunners #magicspeed2 #asicsrunning

Sunday Funday🔥 Jako fizjoterapeuci mamy możliw

Sunday Funday🔥 Jako fizjoterapeuci mamy możliwość korzystania z doświadczenia i porad naszych pacjentów;) przez te 14 lat pracy dużo ciekawych propozycji już się pojawiło. W zależności od problemu fizjoterapeuty dostajemy cenne wskazówki;) Osobiście nie byłbym sobą żebym przepuścił okazję na przetestowanie złotych rad dawanych z czystej chęci pomocy i sympatii do fizjo;) Dziś przedstawiam propozycję jak walczyć z „jęczmieniem” lub „gradówką” 😉

Przetestowałem 3 sposobu dane przez pacjentów, propozycji było więcej ;), walka trwała ponad 7dni - finał na końcu;)

Ps. Często korzystam z cennych wskazówek doświadczonych osób bo zdecydowanie są pomocne ale… nie w każdym przypadku są pomocne, tak jak w terapii manualnej dana technika nie musi działać tak samo na każdego pacjenta ⚠️

A wy macie jakieś ciekawe rady ??;)

Pozdrawiamy i życzymy miłej niedzieli 😉
FizjoTerapia HD

#doświadczenie #radapacjenta #porada #jęczmień #oko #wskazówka #sposoby #tips #bolioko #gradówka #fizjolife #healthylifestyle #rehab #funnyvideos #sundayfunday #fizjo #pacjent #terapiamanualna #test #dobrarada #naturalnesposoby #leczenie

💥MOBILIZACJA NADGARSTKA💥 Jeśli macie probl

💥MOBILIZACJA NADGARSTKA💥

Jeśli macie problem z ograniczeniem ruchomości w obrębie stawów nadgarstka. Wracacie po urazie/złamaniu np kości łokciowej czy promieniowej - warto w odpowiednim momencie wdrożyć tą mobilizację.

Myślę, że nie robiłbym tego w pierwszych 3/4 tygodniach po unieruchomieniu, ale jako dalszą mobilizację zakresu ruchu.

Podaj dalej jeśli znasz kogoś, kto potrzebuje takiej mobilizacji. Jeśli natomiast Ty sam wymagasz takiej pracy - to zapraszamy do naszych gabinetów:

Wrocław - 660406564
Warszawa - 602 364 305

#nadgarstek #mobilzacja #ograniczenieruchu #dłoń #powerband @movo_training #gumy #wyprost #fizjoterpaia #gabinet #terapiamanualna #ślizg #staw

💥Podsumowanie stycznia w bieganiu💥 Tomek N

💥Podsumowanie stycznia w bieganiu💥

Tomek

Nowy rok - nowe plany. Kalendarz dopięty. Pierwszy start (co prawda z lekkimi potknięciami) już za mną w #zimowypolmaratongorstolowych

Teraz zaczynamy się budować do najważniejszego startu tej części sezonu czyli @istria100 i biegu na 69 km. To już początkiem kwietnia.

Łapiemy objętość i przewyższenia. Baza powoli się kończy. Zobaczymy co pokażą badania wydolnościowe w lutym.
Liczby w styczniu:
🏃🏻‍♂️ - 200km
🆙- 3260m
⏳- 18.5 h w treningu
Tr dodatkowy - tylko 3 sesję w styczniu

Łukasz

W stryczniu już przyspieszam 🔥 lekko skacze kilometraż, pojawiają się szybsze odcinki i coraz bliżej do półmaratonu. Nim otwieram sezon 2024! A później już pod górkę 🔥
Baza robiona od października mocno przekłada się na bieganie !!!

#bieganie #pasja #góry #trailrunning #trail #zawody #półmaraton #trening #dyscyplina #wytrwałość #mądrość #konsekwencja #systematyczność

Przejdź do Instagrama

Specjalizujemy się w terapii manualnej, rehabilitacji ortopedycznej, pourazowej oraz personalnym treningu medycznym. Naszym celem jest także edukacja pacjenta co do codziennej poprawnej ergonomii pracy oraz propagowanie aktywnego i zdrowego stylu życia.

Informacje

Sklep
Zamówienie
Koszyk
Płatności i wysyłka
Regulamin sklepu
Polityka prywatności i Cookies
Kontakt

FizjoterapiaHD Wrocław – Krakowska 180

Fizjoterapeuta Tomasz Fijołek, Ul. Krakowska 180, 52-015 Wrocław

Stara Pralnia, budynek A
Parter, pokój nr 9

Godziny przyjęć:
Poniedziałek: 10:45 – 18:00
Wtorek: 07:00 – 16:00
Środa: 10:45 – 18:00
Czwartek: 07:00 – 16:00
Piątek: 07:00 – 15:00

Telefon:
+48 660 40 65 64

E-mail:
tomek@fizjoterapiahd.pl

Fizjoterapia HD Wrocław – Krakowska 100

Fizjoterapeuta Kacper Skoczek, ul. Krakowska 100, 50-427 Wrocław,

Zaklęte Rewiry, Studio treningowe Dystrykt

Godziny przyjęć:
Poniedziałek – Piątek: 7:00-19:00

Telefon:
+48 508 359 862

E-mail:
kacper@fizjoterapiahd.pl

FizjoterapiaHD Warszawa

FizjoTerapia HD Łukasz Kłos
ul. Mielczarskiego 3, 02-798 Warszawa

Godziny przyjęć:
Poniedziałek – Piątek: 7:00-19:00

Telefon:
+48 602 364 305
+48 695 878 976
+48 514 952 986

E-mail:
lukasz@fizjoterapiahd.pl
hanna@fizjoterapiahd.pl
olga@fizjoterapiahd.pl

©2024 FizjoTerapia HD. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Gabinet Fizjoterapeutyczny Wrocław
Gabinet Fizjoterapeutyczny Warszawa

Menu stopka

Projekt i wykonanie - strony internetowe GorillaWeb