lut142020
Blog

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Szybka powtórkowa lekcja anatomii i jedno pytanie kierunkowe na dziś;) Na zdjęciu mamy grupę mięśni tworzących tak zwany – stożek rotatorów. Nazwa nie przypadkowa bo cała czwórka jest rotatorami kończyny górnej;) oczywiście to nie ich jedna funkcja ale nazwa wywodzi się z tej właśnie funkcji. Spokojnie! Wiemy ze mięsień nadgrzebieniowy ma wiodącą funkcji inną;)

Na pierścień rotatorów składa się:

 

1️⃣m. Nadgrzebieniowy (supraspinatus) – funkcja główna odwiedzenie i docisk        głowy kości ramiennej do panewki

2️⃣Podgrzebieniowy ( infraspinatus) – funkcja rotacja zewnętrzna

3️⃣Obły mniejszy (teres minor) – rotacja zewnętrzna

4️⃣Podłopatkowy (subscapularis) – rotacja wewnętrzna

Cała grupa pełni funkcje dynamicznej stabilizacji kompleksu ramienno-łopatkowego. W raz ze zdrowym obrąbkiem stawowym pozwala utrzymać głowę kości ramiennej w idealnym dopasowaniu do panewki stawu.

 

UWAGA‼️ Teraz pytanie⁉️

 

Dlaczego w większości przypadków wzmacniane są tylko rotatorów zewnętrzne, a pomijany jest mięsień podłopatkowy??? Mięsień podłopatkowy jest bardzo, ale to bardzo ważny bo to właśnie on chroni przed przednia niestabilnością stawu ramiennego z tej całej grupy, utrzymuje tez więzadło bicepsa w odpowiedniej pozycji aby nie dochodziło do jego przemieszczenia. Ćwiczenie tylko rotacji zewnętrznej jest dużym błędem, a wynikiem tego jest przeciążenie m. Podłopatkowego zarówno w pracy koncentrycznie jak i ekscentrycznej, ogranicza ruchomość do rotacji wewnętrznej, a co za tym idzie powoduje dysbalalans mięśniowy który wywołuje kaskadę problemów w całym kompleksie barkowym ‼️ Pamiętaj o tym podczas ćwiczeń z kończyna górną. Zdjęcia z

 

Atlasu Anatomii Człowieka Prometeusz @medpharmpolska

Pozdrawiamy FizjoTerapia HD

 

 

 

#fizjo #anatomia #rotatorcuff #fizjoterapeuta #cwiczeniawdomu #kontuzje #uraz #silownia #stabilizacja #gym #healthylifestyle #rehab #medycyna #sholderworkout #wiedza @asicsfrontrunner #asicsfrontrunner2020

Post udostępniony przez FizjoTerapiaHD (@fizjoterapiahd)

 

 

Autor: Łukasz Kłos

Specjalista Ortopedycznej Terapii Manualnej posiadający międzynarodowy dyplom OMPT zgodny ze standardami International Federation of Orthopaedic Manipulative Physical Therapists (IFOMPT). Organizacja ta podlega pod Światową Federację Fizjoterapii (WCPT) i nadzoruje program kształcenia w tym zakresie od USA, przez Europę po Australię. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie. Tytuł magistra na tej uczelni uzyskałem w 2010 roku.