Blog o fizjoterapii

Witajcie, dziś prosty i przystępny materiał na temat relaksacji obręczy barkowej – tzw. ćwiczenia Codmana. Dla wszystkich bolących „barków” – po artroskopiach, jako odpoczynek po zaleconych ćwiczeniach, przy zamrożonych barkach itd. Proste ale skuteczne – POLECAMY 🙂  

Zapraszamy do obejrzenia – tymbardziej, że idzie pełnia lata i urlopów i jeszcze można coś poprawić w sylwetce – do tego przyda Wam się „Kalistenika”, natomiast w wolnych chwilach doskonaląc warsztat Fizjo możecie zapoznać się / przypomnieć sobie trochę o „Punktach Spustowych i Łańcuchach Mięśniowo-Powięziowych”.

Witajcie serdecznie Dzisiejszym filmem powoli kończymy serię o stabilizacji środka – wszystkie poprzednie filmy do tej części pokazują od A do Z jak nauczyć się aktywować istotne mięśnie środka oraz jak powoli je wzmacniać.    Dzisiejszym filmem chcemy zebrać to wszystko w całość i pokazać co możecie zrobić jeszcze ciut więcej. Potrzebujecie – wykorzystujcie to…

Wracamy do prostego sposobu zrobienia własnego DualBall’a. Wielu pacjentów o to Nas pyta, a jest to niesamowicie prosty i tani sposób na zrobienie takiej zabawki, która jak wiecie z innych Naszych filmów, bardzo przydaje się do pracy nad mobilizacją ograniczonych tkanek w różnych rejonach Naszego ciała. Zapraszamy do oglądania !!!

Witajta !!! Wcześniej wrzucaliśmy już przykłady błędnych ustawień przy ćwiczeniu mięśni brzucha, dziś proponujemy Wam prosty test diagnostyczny, którym możecie sprawdzić wydolność głównie mięśnia poprzecznego brzucha. Tym testem sprawdzamy głównie poprawny timing mięśniowy – jeśli nie potraficie wykonać tego testu, może znaczyć to, iż występuje nadmierne napięcie innych mięśni blokujące poprawne działanie m.in. poprzecznego brzucha.

Witajcie Dziś materiał poświęcony konfrontacji krzeseł i siedzisk. Pokazujemy i oceniamy dostępne mam sposoby siedzenia w pracy, domu, szkole itp. Dodatkowo prezentujemy testy dwa krzesła firmy Spinalis które są zupełnie inne niż dotychczas przez Nas znane i kupowane. My je dla Was testowaliśmy i porównaliśmy do klasycznych siedzisk. Sprawdźcie, oceńcie i oczywiście dajcie znać co…

Witajcie serdecznie. Ostatnio tak Nas natchnęło, żeby pogadać o rolowaniu i rolerach, w związku z tym, że temat jest nośny. Nasze luźne przemyślenia oraz parę sposobów wykorzystania różnych form rollerów.  

Witamy i zapraszamy na zbiorczy wpis – 5 części odnośnie stabilizacji środka wg Nas. Są to Nasze propozycje odnośnie pracy nad Core, natomiast niedługo dogramy nowe dywagacje i pewne poprawki, które chemy nanieść. Tymczasem zapraszamy do nauki – zawsze polceamy Pacjentom pracę od części 1, jako podstawowe ćwiczenie, bazowe, następnie przechodzenie na kolejne trudniejsze warianty i…