Stretching przywodzicieli ud z taśmą PowerBand
Przywodziciele Ud jak każde inne mięśnie wymagają rozciągania. Nie powiniśmy o nich zapominać bo są one ważne do prawidłowego funkcjonowania…
Czytaj więcej
Stretching mięśni grupy kuszlowo-goleniowej z taśmą PowerBand
Witajcie, w tym bardzo krótkim materiale przedstawiamy Wam bardzo prosty sposób na rozciąganie mięśniu grupy kulszowo-goleniowej w skład której wchodzą…
Autorelaksacja obręczy barkowej ćwiczenia Codmana
Witajcie, dziś prosty i przystępny materiał na temat relaksacji obręczy barkowej – tzw. ćwiczenia Codmana.Dla wszystkich bolących „barków” – po…
Dwie zajefajne książki – jedna dla ciała druga dla duszy 🙂
Zapraszamy do obejrzenia – tymbardziej, że idzie pełnia lata i urlopów i jeszcze można coś poprawić w sylwetce – do…
Stabilizacja środka – zobacz jak to wszytko podsumowaliśmy cz.1-6
Witajcie serdecznie Dzisiejszym filmem powoli kończymy serię o stabilizacji środka – wszystkie poprzednie filmy do tej części pokazują od A…
Jak prostym domowym sposobem zrobić DualBall’a i odkryć na nowo swoją mobilność 🙂
Wracamy do prostego sposobu zrobienia własnego DualBall’a. Wielu pacjentów o to Nas pyta, a jest to niesamowicie prosty i tani…
Wydolność mięśni brzucha – test
Witajta !!! Wcześniej wrzucaliśmy już przykłady błędnych ustawień przy ćwiczeniu mięśni brzucha, dziś proponujemy Wam prosty test diagnostyczny, którym możecie…
Konfrontacja Krzeseł i siedzisk – Jak siedzimy i jak siedzieć powinniśmy
Witajcie Dziś materiał poświęcony konfrontacji krzeseł i siedzisk. Pokazujemy i oceniamy dostępne mam sposoby siedzenia w pracy, domu, szkole itp.…
Nasze przemyślenia na temat rolerów i rolowania. Tak my byśmy to zrobili 🙂
Witajcie serdecznie. Ostatnio tak Nas natchnęło, żeby pogadać o rolowaniu i rolerach, w związku z tym, że temat jest nośny.…
Stabilizacja środka od początku do końca i wcale nie zaczynamy od planku 🙂
Witamy i zapraszamy na zbiorczy wpis – 5 części odnośnie stabilizacji środka wg Nas. Są to Nasze propozycje odnośnie pracy…
Chcesz wydłużyć sobie życie o 10 lat ?? Zobacz trening 4×4 wg Helgeruda
Witajcie W związku z tym, że większość z Nas zaczyna nowy sezon treningowy, pojawi się dużo postanowień nowosezonowych, mam…
Prosta i łatwa mobilizacja kręgosłupa Th w warunkach domowych – zrób to dla swoich pleców !!!
Witajta i słuchajta Jeśli Wy lub ktoś z Waszych pacjentów lub znajomych ma problemy ze zbyt kifotycznym ustawieniem kręgosłupa piersiowego,…
