Witajcie, w tym bardzo krótkim materiale przedstawiamy Wam bardzo prosty sposób na rozciąganie mięśniu grupy kulszowo-goleniowej w skład której wchodzą m. dwugłowy uda – głowa długa i krótka oraz mięsień półścięgnisty i półbłoniasty.

Dla przypomnienia mięsnie te są głownymi zginaczami stawu kolanowego oraz przy wyprostowanym kolanie wspomagają wyprost w stawie biodrowym. Ich odpowiednia długość i siła bardzo mocno wpływają na prawidłowe funkcjonowanie miednicy oraz  niwelowanie obciążenia w odcinku lędźwiowym kręgosłupa.

          Ćwiczenie wykonywane jest z taśmą PowerBand którą można kupić na większośći stron poświęconych fitnesowi czy crossfitowi. Taśma jest dostępna w róznych rozmiarach i o różnej mocy. Przy jej pomocy można wykonywać całą gamę róźnych ćwiczeń.