Skręcenie stawu skokowego – cenne wskazówki i świadomie postępowanie
Skręcenie stawu skokowego to jeden z częstszych urazów w obrębie kończyny dolnej. Dotyczy on zarówno osób czynnie uprawiających sporty jak…
Czytaj więcej
Ćwiczenia mięśni stopy – stabilizacja i kontrola łuków
Zapraszamy do obejrzenia nowego materiału odnośnie pracy na głębszych strukturach stopy odpowiedzialnych na prawidłowe ustawienie wysklepienia. Łuki poprzeczne, podłużne –…
Stretching przywodzicieli ud z taśmą PowerBand
Przywodziciele Ud jak każde inne mięśnie wymagają rozciągania. Nie powiniśmy o nich zapominać bo są one ważne do prawidłowego funkcjonowania…
Stretching mięśni grupy kuszlowo-goleniowej z taśmą PowerBand
Witajcie, w tym bardzo krótkim materiale przedstawiamy Wam bardzo prosty sposób na rozciąganie mięśniu grupy kulszowo-goleniowej w skład której wchodzą…
Mobilizacja stawu rzepkowy-udowego
WItajcie !!!! Dziś mamy dla Was krótki materiał na naszym kanale YT dotyczący mobilizacji stawu rzepkowo-udowego , czyly w wielkim…
Autorelaksacja obręczy barkowej ćwiczenia Codmana
Witajcie, dziś prosty i przystępny materiał na temat relaksacji obręczy barkowej – tzw. ćwiczenia Codmana.Dla wszystkich bolących „barków” – po…
Dwie zajefajne książki – jedna dla ciała druga dla duszy 🙂
Zapraszamy do obejrzenia – tymbardziej, że idzie pełnia lata i urlopów i jeszcze można coś poprawić w sylwetce – do…
Stabilizacja środka – zobacz jak to wszytko podsumowaliśmy cz.1-6
Witajcie serdecznie Dzisiejszym filmem powoli kończymy serię o stabilizacji środka – wszystkie poprzednie filmy do tej części pokazują od A…
Jak prostym domowym sposobem zrobić DualBall’a i odkryć na nowo swoją mobilność 🙂
Wracamy do prostego sposobu zrobienia własnego DualBall’a. Wielu pacjentów o to Nas pyta, a jest to niesamowicie prosty i tani…
Jeszcze raz o mięśniach brzucha i ocenie ich wydolności prostym testem
Witajta !!! Wcześniej wrzucaliśmy już przykłady błędnych ustawień przy ćwiczeniu mięśni brzucha, dziś proponujemy Wam prosty test diagnostyczny, którym możecie…
Konfrontacja Krzeseł i siedzisk – Jak siedzimy i jak siedzieć powinniśmy
Witajcie Dziś materiał poświęcony konfrontacji krzeseł i siedzisk. Pokazujemy i oceniamy dostępne mam sposoby siedzenia w pracy, domu, szkole itp.…
Nasze przemyślenia na temat rolerów i rolowania. Tak my byśmy to zrobili 🙂
Witajcie serdecznie. Ostatnio tak Nas natchnęło, żeby pogadać o rolowaniu i rolerach, w związku z tym, że temat jest nośny.…
