Witajcie

Dziś materiał poświęcony konfrontacji krzeseł i siedzisk. Pokazujemy i oceniamy dostępne mam sposoby siedzenia w pracy, domu, szkole itp. Dodatkowo prezentujemy testy dwa krzesła firmy Spinalis które są zupełnie inne niż dotychczas przez Nas znane i kupowane. My je dla Was testowaliśmy i porównaliśmy do klasycznych siedzisk. Sprawdźcie, oceńcie i oczywiście dajcie znać co o nich sądzicie !!!

Witajcie serdecznie.


Ostatnio tak Nas natchnęło, żeby pogadać o rolowaniu i rolerach, w związku z tym, że temat jest nośny. Nasze luźne przemyślenia oraz parę sposobów wykorzystania różnych form rollerów.  

Witajcie

Często się zdarza, że budzimy się w nocy i nie możemy ruszyć ręką - dłoń jest cała zdrętwiała , jedna lub obie, nad ranem po przebudzeniu mamy odczucie słabych rąk,  jakby były nie nasze.  Zastanawiamy się czemu tak jest, może to problem z odcinkiem szyjnym i wymagamy leczenia odcinka szyjnego kręgosłupa? (może tak być), a może to problem nadmiernie napiętych mięsni piersiowych które uciskają struktury nerwowe, naczynia krwionośnie co powoduje również drętwienie, mrowienie w palcach uczucie itp.  Mięśnie piersiowe są często przykurczone z powodu naszej sylwetki którą przybieramy w pracy, długie godziny przy komputerze powodują wysunięcie barków do przodu a co za tym idzie skracanie mięsni piersiowych.  Zanim wybierzecie się do specjalisty w poszukiwaniu większych problemów, może warto na początku skupić się na rozciąganiu mięśni piersiowych ??:)

Witamy i zapraszamy na zbiorczy wpis - 5 części odnośnie stabilizacji środka wg Nas. Są to Nasze propozycje odnośnie pracy nad Core, natomiast niedługo dogramy nowe dywagacje i pewne poprawki, które chemy nanieść. Tymczasem zapraszamy do nauki - zawsze polceamy Pacjentom pracę od części 1, jako podstawowe ćwiczenie, bazowe, następnie przechodzenie na kolejne trudniejsze warianty i DĄŻENIE do zrobienia planu poprawnie, a nie nauki stabilizacji od właśnie tej pozycji. Dlaczego? Bo często Pacjenci nie potrafią na początku w ogóle zaangażować, rekrutować odpowiednich mięśni, a co dopiero mówić o wykonaniu planku.

 

Witajcie

W związku z tym, że większość z Nas zaczyna nowy sezon treningowy, pojawi się dużo postanowień nowosezonowych, mam nadzieję też, że nie będzie to mobilizacja tylko na miesiąc czy dwa :)

Wszelkie prawa zastrzeżone. FizjoTerapiaHD 2017. Projekt i wykonanie: web-projects.pl

Powrót do góry